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怎样提高说话时的瞬时反应能力？

知乎盐选 2022年12月26日 209 次阅读阅读原文

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核心导读如果做到这 5 条，还是反应慢，说话磕巴让人尴尬，那你直接来打我。

如果做到这 5 条，还是反应慢，说话磕巴让人尴尬，那你直接来打我。
我就不信了，像我这种反应慢到被怀疑有抑郁症都能治好，你竟然还会改不了。
一、你为什么反应慢
在开始说方法之前，我们需要先弄清楚，为什么我们讲话反应慢，老是思来想去半天，说不出个所以然。
下面这个场景你一定很熟悉：
朋友问你，男人是不是都花心，你的大脑立马开始运作，
花心是什么，是就在心里想想，还是外面住了好几个
男人指哪些？我爸，我男朋友，偶像剧中的王沥川算吗？
都是指我认识的，还是全世界的
我说的不具有权威性敢说吗？
这 4 个问题想下来，能快速作答就怪了。所以真不是你反应慢，而是你的思考有问题。
不是先天脑瓜子导致了我们「慢」，而是后天方法不对，让我们快不了。
那应该怎么思考呢？
这里需要先给大家补充一个知识，
《慢思考》一书说提到，人拥有三套脑系统，分别是反射脑、思考脑和存储脑。
反射脑：对感官世界的反射，反应速度最快，是自发、无意识的。
思考脑：有意识地思考、逻辑分析、综合考量、回顾过去、做出预判等。
存储脑：对信息进行筛选、分类和存储。
当有一个问题抛过来时，「反应慢」的人，往往会用「思考脑」进行逻辑性十足的分析，但是思考脑为了确保万无一失，运行速度很慢。
最后明明是在认真想问题，却被朋友、上司视为反应迟钝，甚至会被误以为跑神，没认真听讲。
所以，为了可以快速回答，遇到问题时，咱先不把它交给思考脑，而是给储蓄脑和反应脑。
怎么做呢？
就是通过对方提出的问题，进行感性想象，联想出自己曾经遇到的类似问题，接着用储蓄脑回想当时情况，根据过往经验提炼出看法。
看不懂没关系，看个例子，保准明白。
拆书帮的赵周老师一次参加会议，见到一位互联网大佬在讲台上，一口气回答了二十来个刁钻问题 。
正当他要佩服对方强大的知识储备时，却发现了其中「套路」。
原来，这个大佬几乎次次都是听到问题后，沉思一分钟左右，就开口说：
我先给你讲一个我经历的和你刚刚讲的很像的一件事/处理的一个案子。最后再绕回到对方问题上，给出建议。
这样的回答有具体场景，有事后复盘分析，更利于听者摘取有用信息，满意地点点头。
下次，再有人问你「男人是不是没有每一个东西的时候。」
如果你单身，就立刻想一下你爸、你偶像、你的男同事，男同学
如果你有伴，就即刻想一下你男盆友，然后再是你爸、你偶像……
反应慢的底层逻辑给你放在这了：
不是你反应慢，而是在用讲求严谨、正确性的思考脑进行深刻地逻辑分析。
为了提高反应速度，接收到问题后，立马感性想象是否之前有过类似经历，用储蓄脑将经验调出，再加以整理分析。
二、有条理地整理观点——「金字塔原理」
这时，你一定要问了，确实想到了一件类似的事或人，可是它们细碎如一地鸡毛，我该从哪开始捡起？着重捡哪几种？，
这问题问得贼好，毕竟，朋友在问「男人是不是都花心时」时，重点在是否专一，钟情。
并不想听你讲他东西乱放，讲话直男。
所以，联想＋回忆事件后，还有极其重要的一步，就是好好组织一下这些陈芝麻烂谷子。
如何整理，可以跟《金字塔原理》这本书学学。
《金字塔原理》在写作界名声多大，我就不说了，几乎人人一本，做写作老师不推荐它，就是不专业。
而写作上的一些方法，用在讲话中也是如鱼得水，毕竟写跟说之间的距离，有时候，就差一个」综上所述「和」我们总结一下「。
一个金字塔结构，从横向和纵向两个方向扩散，纵向是自上而下的顺序进行，横向按照演绎或者归纳推理来进行，有归类的作用。
还举那个例子「男人是不是都花心」，该如何整理信息呢？
先结论：不能这样说，要分人了。
分论点一：我男票不花心；
分论点二：但我闺蜜的男票就花心。
分论点一的论据①：
我和男票在一起 5 年，至今未发现变心迹象，
分论点一的论据②：
时不时就夸我，主动和异性保持距离；
分论点二的论据①：
闺蜜男票留校考研，闺蜜出来工作半年，男票就和学妹好上了。
分论点二的论据②;
闺蜜男票时常提醒闺蜜，约会要化妆，精心打扮。
如何整理生活经验？
一句话总结：先联系身边人提炼出观点，然后分情况，接着讲故事作为论据即可。
三、提高大脑反应速度——「A4 笔记法」
可是可是！俺想悄咪咪地问一下，如果迟迟想不出与场景类似的经历，是不是就没救了。
当然不是！想不出来，真的太正常了。
如果有人每次都能立马想到，那你一定要拜他为师，这人不是神仙就是偷偷锻炼过！
他怎么练的我不知道，但是我有一个方法能帮你炼成「神仙」。
这个方法叫做 A4 笔记术：
就是为了锻炼我们瞬间认清现状、整理问题、考虑出解决办法的能力。
让你明白你不是知识匮乏，而是没有及时想到。
怎么能立马就想到，下面就教你！
方法落地实操性强，小伙伴一定记得点赞收藏，收入囊中呀！
拿一张空白 A4 纸横放在面前（你外甥的作业本纸也不是不行）；
先写日期再写一个主题
根据主题，写 4 到 6 个想法，每个想法不超过 30 字；
每张纸在 1 分钟内写完，每天写 10 页。
举个生动的例子让你明白得妥妥的：
日期：2021.6.26.
主题：反应慢，总是词穷就没救了吗？
想法：1.反应慢的根源在于，遇到问题都先用思考脑去想问题
提醒：一定要计时，进入头脑风暴的状态！
初期学习者务必反复告知自己：
完成比完美更重要，先把反应速度提上了，思考质量也会随之上去。
所以，有时真不是我们没有相关经验，而是没有提前准备。
四、专治一时语塞——《即兴演讲》讲话构架
我我我，我觉得吧……我再想想怎么说啊……
就是吧……我忘了我想说啥了………
那个……等一下，我再捋捋……
这些话，你是不是经常说！
我为何如此清楚，哎，还不是因为我之前曾是一个说话慢到，结巴到被怀疑有抑郁症的人。
明明在脑海里的想法，骨架立体，肉身丰满，咋说出来就成了一团乱麻！
甚至在脱口而出那一刻，还在纠结：先说哪个字比较好？
这个问题的救星是《即兴演讲》这本书，里面提到的一个讲话思路框架，用起来体感贼好。
他的框架思路包括：
抓手 （你刚刚说的 XX 观点，我很赞同，我也说说我的想法；针对 XXX，我是这样看的；我和大多数人想得不一样，我是觉得）；
陈述要点（这部分讲你的观点，一个观点就行，太多，会讲不清楚）
建立结构体（提供论据，也就是能证明观点的故事）
以呼吁行动结束（讲话要点转化为行动，讲自己接下来要如何做，或者呼吁大家怎么做）
对！这就是一个模板，套进去用就完事了！
就像让刚入职的小年轻去写邀请函，他可能半天憋不出来一个字，但如果给他一份模板，分分钟给你整一打。
可以看出来，和金字塔原理有相似之处，但使用阶段不同。
金字塔原理是在整理信息阶段，这里切中在怎么说。并且后面以「呼吁行动」结尾也十分自然，更符合我们讲话的语境。
还拿上面「男人是不是都花心」例子来说，在讲完闺蜜的例子后，顺着接一句：姐妹们搽亮双眼，好男人在等着你呢！
瞬间你就是个，积极阳光又正能量的女孩纸了！
五、破解紧张——享受「想不通的 15 分钟」
以上全做到了，是不是就能成为「讲话大咖」？
还不能！
为啥呀？因为我们会紧张。
曾看过一本书《认生的人》，副标题直戳人心，叫：对不起，我可能对人过敏。
术都学到了，但是能否升级为「道」，还得看心里障碍克服没。
我真是不能再懂你了。因为反应慢，怕说错，我们说话更慢，引来他人白眼后，时时都在察言观色。下一次说话，还没开口，先盯着对方瞅半天，观测他眼底有没有流露出不耐烦。
冥想、深呼吸啥都我都试过，但对我来说最有用的，是《认生的人》这本书里的：「享受想不通的 15 分钟」。
就是每次需要你讲话时，无论是同学聚会，还是与男票约会，或是与父母博弈。都提前给自己 15 分钟时间，设想一下，最坏的情况，一定可劲往坏了想。然后再想，最好会怎样？
这个方法尤其适合担心自己说错话，做不好的伙伴！
比如，我！
那次，和老师以及老师的两个朋友吃饭。老师我不熟，那两个朋友都不认识。但久仰老师大名，格外珍惜这次见面。
深呼吸了十次，还是紧张得不行。然后我就在脑中想象了一下，最糟糕的情况：讲话结巴，说病句，平翘舌音不分，词不达意，脸红脖子粗。
老师从此不再联系我，俩朋友在心里取笑我。
然后怎么？可以接受呀！当然不接受也不行。并且我意识到能和老师见上一面已经达到目的，后面如何都无所谓。
同时又想了，还不错的情况：淡淡微笑声音甜美、准确幽默接话、大方发表独到见解。
然后怎么？觉得自己自信满满呀，虽然是想象的，但肢体已经不自觉地舒展开来，展示出自信姿态。
讲话的紧张感，主要来源于我们对未知与突发状况的恐惧。
预设最坏的状况，相当于让大脑提前有了准备，心里有谱，甭管这个谱好不好，都能踏实很多。
如果你等会就要去见朋友，不妨现在就快速在脑中过一下，最糟和最好的情况，毫不夸张，一定会舒畅很多。
最后我们再来总结一下：
不是你反应慢，也不是你脑袋不灵光。而是你总用慢速的思考脑来回答问题，事实上，调动日常经验更快速也更靠谱。
以上 5 个方法，就是不断地让你联系日常生活，之后把生活经验，有结构地铺排。然后用模板把它讲出来。最后通过想象最坏和最好的结果，不抱希望地，不不，错了，是不过分紧张地坦荡应答。备案号:YX11v4yr152

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